管理人が普段行っている便秘解消法

当サイト管理人サエコの便秘解消方法

当サイト管理人であるサエコが普段自分で行っている便秘解消に効果があると思われる方法をご紹介します。
管理人自身が昔からかなり生活パターンや食生活などが乱れていた為、なかなか規則正しい生活を送る事ができずその結果として???子供のころから便秘気味の体質でした。
損な自分自身の体質を改善する為に、自分で色々な便秘解消に効果があると思われる事を今まで試してきました。
その中で実際に効果があり現在も行っている方法を少しずつご紹介します。
少しでも当サイトの訪問者さんの参考になれば幸いです。

管理人が普段行っている便秘解消法記事一覧

納豆を食べる

納豆を毎日食べるという事は管理人の私が日々の食生活の中で心がけている便秘解消法の一つです。納豆という食べ物は匂いが独特なので好き嫌いが分かれる食品ですが、私は意外と匂いも気になりません。私は毎日納豆を3パック食べています。朝に1パック、夜に2パックのペースです。1パックの量が50グラムなので1日で合...

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水を定期的に飲む

私の便秘解消方法の一つとして、毎日規則正しく定期的に水を飲むという事があります。水を飲むといっても特別な種類の水では無く、私が飲んでいるのは普通の水道水です。ですが普通の水道水でも定期的に飲む事で、十分便秘解消効果を感じられます。私が行っている具体的な方法は・一時間に一回定期的に水を飲む・一回に飲む...

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